2007年 07月 23日
レベル2: 10日目 |
今日も快晴。朝の入門太極拳がとても楽しい♪
エクササイズは肝臓・胆のうの経絡に焦点を当てたもの。
午後のボディワークの予習を兼ねているのかな。
今朝の体操では、やっぱり私の体の硬さはかなりヤバイかも・・・と、危機感を覚えるほど。
すごーく体が柔らかい人が多くて、もう、とっても肩身がせまいのです。
体の柔軟性は、体内の血管とかの柔軟性を表してる、なんてことも聞くし、食事だけじゃなく、ちゃんと柔軟体操もしなくちゃいけないよね。
ふう、やることがいっぱいだ。
朝食は、玄米粥、もやし・セロリの白胡麻あえ、カブの味噌汁、梅干、浅漬け。
午前中は、『土のエネルギーを持つお手当て』の調理実習。
胃、すい臓、脾臓の機能改善に効果的な6種のドリンクとキャベツを使った外用剤を習う。
「甘い野菜のスープ」の基本の作り方は以前にも習ったけれど、五行を踏まえて効用を説明されるととても分かりやすい。今回は、体内にたまった脂肪をとかす作用をもつ食材をプラスして作ったら、いつもより美味しく感じたかな。
昼食は、わかめうどん、トウモロコシ入り玄米ご飯、小松菜しめじのとろろ和え。
午後のボディワークは、肝臓と胆のうの経絡を中心に。
どこがツボなのかが良く分からなくて、うーん、難しいなあ。
例えば、背骨脇にある肝臓のユウ穴は、胸椎の9番と10番の間です、と言われても、そもそも胸椎ってどこから数えて全部で何本あるの?って感じだし・・・(>_<)
これを機に、最低限の骨格と筋肉の名前くらいは勉強しなくちゃね。
授業の後、フミタに電話してとりあえず基本の見分け方を教えてもらった。
何でも、肩甲骨の一番下を結んだラインにあるとのが、胸椎の7番なんだって。といってもメルクマールにすぎないけど。
ちゃんと正確に知るには、骨に釘をうってレントゲン写真を撮って数えるそうな・・・ひぇー、釘ですか???
指圧ではそんなことは必要なので、何となくでやらせてもらいます(苦笑)
夕食は、ひえ入り玄米ご飯、かぶら蒸し、わかめ・長ネギのぬた、岩海苔のおすまし、ぬか漬け、甘酒プリン&ブルーベリーソース。
今日と明日は夜の講義はなし!ヤッター!
といっても、プレゼンの準備をしないといけないので、全くの自由という訳じゃないのだけどね。
ようやくテーマを決めたものの、イマイチ考えがまとまらない。
一晩寝たら良いアイディアが浮かばないかな~。
エクササイズは肝臓・胆のうの経絡に焦点を当てたもの。
午後のボディワークの予習を兼ねているのかな。
今朝の体操では、やっぱり私の体の硬さはかなりヤバイかも・・・と、危機感を覚えるほど。
すごーく体が柔らかい人が多くて、もう、とっても肩身がせまいのです。
体の柔軟性は、体内の血管とかの柔軟性を表してる、なんてことも聞くし、食事だけじゃなく、ちゃんと柔軟体操もしなくちゃいけないよね。
ふう、やることがいっぱいだ。
朝食は、玄米粥、もやし・セロリの白胡麻あえ、カブの味噌汁、梅干、浅漬け。
午前中は、『土のエネルギーを持つお手当て』の調理実習。
胃、すい臓、脾臓の機能改善に効果的な6種のドリンクとキャベツを使った外用剤を習う。
「甘い野菜のスープ」の基本の作り方は以前にも習ったけれど、五行を踏まえて効用を説明されるととても分かりやすい。今回は、体内にたまった脂肪をとかす作用をもつ食材をプラスして作ったら、いつもより美味しく感じたかな。
昼食は、わかめうどん、トウモロコシ入り玄米ご飯、小松菜しめじのとろろ和え。
午後のボディワークは、肝臓と胆のうの経絡を中心に。
どこがツボなのかが良く分からなくて、うーん、難しいなあ。
例えば、背骨脇にある肝臓のユウ穴は、胸椎の9番と10番の間です、と言われても、そもそも胸椎ってどこから数えて全部で何本あるの?って感じだし・・・(>_<)
これを機に、最低限の骨格と筋肉の名前くらいは勉強しなくちゃね。
授業の後、フミタに電話してとりあえず基本の見分け方を教えてもらった。
何でも、肩甲骨の一番下を結んだラインにあるとのが、胸椎の7番なんだって。といってもメルクマールにすぎないけど。
ちゃんと正確に知るには、骨に釘をうってレントゲン写真を撮って数えるそうな・・・ひぇー、釘ですか???
指圧ではそんなことは必要なので、何となくでやらせてもらいます(苦笑)
夕食は、ひえ入り玄米ご飯、かぶら蒸し、わかめ・長ネギのぬた、岩海苔のおすまし、ぬか漬け、甘酒プリン&ブルーベリーソース。
今日と明日は夜の講義はなし!ヤッター!
といっても、プレゼンの準備をしないといけないので、全くの自由という訳じゃないのだけどね。
ようやくテーマを決めたものの、イマイチ考えがまとまらない。
一晩寝たら良いアイディアが浮かばないかな~。
by yururi_yuru
| 2007-07-23 17:50
| ◆マクロの教室(Kushi)